Pour perdre du poids rapidement, il n’y a pas de secret : il faut de la motivation et surtout un plan bien rôdé. Voici 4 conseils pour perdre du poids rapidement.
1. Fixer des objectifs précis
Perdre du poids rapidement, au fond, ça ne veut rien dire. Pour donner du sens à cette phrase, il faut se fixer des objectifs chiffrés et datés. « Je veux perdre 4 kilos en un mois à partir d’aujourd’hui », voilà un objectif précis.
2. Etre motivé.e à faire des efforts
Dans toute perte de poids, la motivation est essentielle. Si vous avez un but précis mais aucune motivation, c’est comme si vous aviez réservé un hôtel à Bora Bora sans avoir pris de billets d’avion.
Pour perdre du poids rapidement, il faut une motivation d’autant plus forte que les efforts vont devoir être réguliers et les écarts quasi inexistants si on ne veut – ou si on ne peut – pas repousser l’échéance.
3. Avoir un plan minceur détaillé
Pour perdre du poids rapidement, il faut suivre un plan que vous aurez déjà établi avant le régime. Durant cette période difficile mentalement, parce que l’écart n’est pas permis, mieux vaut ne pas trop penser car des envies pourraient vous titiller.
Faites donc un plan, chaque semaine, de tous les repas que vous prendrez – équilibrés – et faites les courses en fonction.
Dans un régime, l’alimentation contribue à 80% à la perte de poids, les 20% restants sont attribués au sport. Pour perdre du poids rapidement, il faut donc manger équilibré et faire du sport, au minimum 3 fois par semaine.
Là encore, il faut planifier les séances et leur durée pour ne pas vous trouver d’excuse et ne pas rater un seul entrainement.
4. Se sentir accompagné.e
Pour perdre du poids rapidement, il faut aussi se sentir soutenu. Cela peut passer par un nutritionniste, un ami qui fait également un régime par exemple, ou même des produits qui vous motivent. Par exemple, utiliser une gaine ou un pantalon de sudation pour éliminer encore plus d’eau et perdre davantage de centimètres.
Ou encore prendre un brule graisse, comme le Garcinia Cambogia qui va permettre de vous accompagner encore plus dans la perte de poids tout en vous apportant du calcium et du potassium.
Ces produits peuvent être une source de motivation supplémentaire pour perdre du poids rapidement car vous savez que votre perte de poids et de centimètres est aussi soutenue par une aide extérieure, et qu’en plus, vous perdrez encore plus rapidement.
Comme pour tous les défis, perdre du poids rapidement vient avant tout du mental. Si vous êtes déterminé et avec un but précis, il vous suffit de vous mettre en pilote automatique et vous perdrez rapidement du poids.
Quelles sont les conditions préalables à la réussite d’un régime amaigrissant ?
Il est compréhensible que vous souhaitiez perdre rapidement quelques kilos. Cependant, cet état d’esprit conduit souvent à l’échec des régimes amaigrissants.
Vous ne pourrez pas rester mince indéfiniment si vous souhaitez perdre du poids le plus rapidement possible sans remettre en cause votre alimentation quotidienne. Les kilos peuvent tomber au début, mais c’est comme un feu de paille qui s’estompe rapidement.
Ensuite, vous recommencerez rapidement à prendre du poids, votre corps essayant de compenser la période où vous aviez faim.
Par conséquent, il vaut la peine de passer un peu de temps à examiner les grandes lignes de la question de la nutrition, car c’est la seule façon de déterminer où se trouvent les limites de la réduction rapide du poids.